マニアックゼミ2021「ヨガはストレッチじゃないの？」を開催しました。

今日のお客様はヨガの経験がある方でした。
特に瞑想に関心をお持ちの方で、ヨガの後に少し瞑想を取り入れました。
ストレッチの側面もあるけれど、体幹をきたえるなど筋トレの要素もあります。

ヨガの後は、ハルカフェのランチをいただきました。
健康で過ごすためには、適度な運動、しっかり休息、そしておいしい食事。
アウトプットだけでなく、インプットになる食事もバランスよくとることが大事よね、と話に花が咲きました！
マニアックゼミならではの、深い話ができました。

本日は、ご参加いただき（撮影にご協力いただき）ありがとうございました。